Aerial Yoga Flow – Mittelstufen-Sequenz – Jost Blomeyer (4 Min.)
▸ Einige Übungen mit dem Aerial Yoga Tuch: von einfach bis herausfordernd!
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Aerial Yoga wird in einem Luftakrobatik-Tuch trainiert, wie es beispielsweise auch vom Cirque du Soleil benutzt wird.
Die geknoteten Tuchenden werden mit Karabinern an einer tragenden Aufhängung befestigt. Die Höheneinstellung der Tücher erfolgt mit Schlingenbändern (Daisy Chains). Je nach Deckenkonstruktion können die Schaukelhaken der Aufhängung direkt in der Decke verankert werden oder es wird eine zusätzliche Tragkonstruktion benötigt. Das Tuch kann an ein oder zwei Haken aufgehängt werden. An zwei Haken lässt sich eine wesentlich größere Anzahl an Übungen durchführen. Wenn Sie sich für eine Aerial Yoga Ausbildung interessieren, sollten Sie daher klären, ob diese an zwei Haken durchgeführt wird und der Trainer in dieser Technik ausgebildet ist.
Sie wollen sich ein Aerial Yoga Tuch zulegen?
Hier finden Sie Information zu Einkauf*, Montage und Pflege des Aerial Yoga Tuchs:
Was kostet ein Aerial Yoga Tuch und wo kann ich es günstig kaufen?
Es gibt sehr viele Anbieter aus Deutschland, den USA und China, bei denen man über das Internet ein Aerial Yoga Tuch kaufen kann. Das Tuch besteht aus einfachem Nylon- oder Akrylgewebe, wie es auch für die Herstellung von Unterwäsche verwendet wird. Produziert wird es als Ballenware, von der dann etwa fünf Meter lange Stücke abgeschnitten werden. Je nach Anbieter bezahlt man etwa zwischen 30 und 120 EUR pro Tuch. Der Preisvergleich lohnt sich, wenn Sie ein Aerial Yoga Tuch günstig einkaufen wollen. Asiatische Händler der Online-Plattform Aliexpress, die Aerial Yoga Tücher mitunter auch bei Amazon anbieten, verkaufen oft Ware, die direkt aus der Fabrik kommt, weshalb die Artikel sehr günstig sind. Hier finden Sie ein:
– Aerial Yoga Tuch ab 33,- USD: Aerial Yoga Tuch bei Aliexpress.com
– Aerial Yoga Tuch aus Nylon mit zwei Karabinerhaken für 45,99 EUR: Aerial Yoga Tuch bei Amazon.de
– Aerial Yoga Set mit Tuch aus Nylon, Karabinern, Schlingenbändern, Deckenhaken sowie Befestigungsschrauben für Beton für 81,18 USD: Aerial Yoga Set bei Aliexpress.com
– Aerial Yoga Set mit Tuch aus Nylon, Karabinern, Schlingenbändern, Deckenbefestigungsplatten sowie Befestigungsschrauben für Beton für 64,99 EUR: Aerial Yoga Set bei Amazon.de
– Aerial Yoga Set mit Tuch aus Nylon, Karabinern, Schlingenbändern, Deckenbefestigungsplatten sowie Befestigungsschrauben für Beton und Holz für 92,99 EUR: Aerial Yoga Set bei Amazon.de
Halten die Tücher aus einem asiatischen Online-Shop genauso gut wie die meist teureren aus einem deutschen Online-Shop?– Aerial Yoga Tuch ab 33,- USD: Aerial Yoga Tuch bei Aliexpress.com
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Fragen Sie beim Händler nach, wo er die Tücher einkauft bzw. wo sie hergestellt werden. In der Regel wird der Stoff in Asien produziert. Wenn ein deutscher Händler von einem Akrobatik-Shop in den USA Stoff einkauft, der in Asien produziert wurde, ist das nicht nur teuer, sondern schlecht für die Umweltbilanz. Die Zugfestigkeit von Nylon ist so groß, dass man schon mit einer simplen Nylon-Strumpfhose ein Auto (etwa 1 Tonne Gewicht) abschleppen kann. Hier gibt es das Galileo-Versuchsvideo. Selbst mit Laufmaschen und Löchern halten die Tücher, sollten aber dann repariert oder ausgetauscht werden. Ein Tuch hat viel zu viel Material, um es mit Aerial Yoga zum Reißen zu bringen. Es ist viel wahrscheinlicher, dass ein Haken aus der Decke kommt, wenn hier gepfuscht wurde. Deshalb sollte ein Fach-Handwerker die Haken anbringen und gegebenenfalls die Belastbarkeit der Decke vorher vom Statiker geprüft werden.
Gibt es Aerial Yoga Tücher aus Seide?
Die englische Bezeichnung für ein Luftakrobatik-Vertikaltuch ist „Aerial Silk“ – also „Luftseide“. Das Tuch besteht aber immer aus einfachem Nylon- oder Akrylgewebe. Echte Seide wäre viel zu teuer. Die Bequemlichkeit bzw. Dehnbarkeit des Stoffes entsteht durch die Art des Webens. Luftakrobatik-Vertikaltuch bei Amazon.de
Beim Aerial Yoga wird das Vertikaltuch wie eine Schaukel an beiden Enden aufgehängt. Der Stoff hierfür ist so gewebt, dass er nur in Querrichtung elastisch ist. Man kann sich dann auch hineinlegen, wie in eine Hängematte, weshalb es im Englischen auch als „Aerial Yoga Hammock“ – also wörtlich übersetzt „Luftyoga Hängematte“ bezeichnet wird. Aerial Yoga Tuch bei Amazon.de
Woran liegt es wenn eine Tuchkante unangenehm drückt?Beim Aerial Yoga wird das Vertikaltuch wie eine Schaukel an beiden Enden aufgehängt. Der Stoff hierfür ist so gewebt, dass er nur in Querrichtung elastisch ist. Man kann sich dann auch hineinlegen, wie in eine Hängematte, weshalb es im Englischen auch als „Aerial Yoga Hammock“ – also wörtlich übersetzt „Luftyoga Hängematte“ bezeichnet wird. Aerial Yoga Tuch bei Amazon.de
Wenn die Tuchenden nicht richtig geknotet wurden, können die Tuchkanten vorne oder hinten unangenehm drücken. Damit das nicht passiert, müssen die Schmalseiten sorgfältig vor dem Knoten gerafft werden (s. Videos unten auf der Seite).
Wie kann man ein Aerial Yoga Tuch reparieren?
Laufmaschen lassen sich mit klarem Nagellack stoppen. Kleinere Löcher kann man auch nähen.
Wo kann man die Schlingenbänder (Daisy Chains) für die Höhenverstellung des Aerial-Yoga-Tuchs kaufen?
Die Schlingenbänder sind Equipment, das aus dem Klettersport stammt. Sie können diese im Outdoor-Fachgeschäft für etwa 10-20 EUR kaufen oder natürlich auch im Internet bestellen, beispielsweise hier: Daisy Chain bei Amazon.de
Wo kann man die Karabinerhaken für die Höhenverstellung des Aerial-Yoga-Tuchs kaufen?
Karabinerhaken finden Sie im Baumarkt, im Outdoor-Fachgeschäft oder im Internet. Wir haben mit Karabinern in D-Form, welche eine Verriegelungsschraube (Screw Gate) haben, gute Erfahrungen gemacht. Um die Schlingenbänder (Daisy-Chains) an den (Stahl-)Schaukelhaken der Decke zu befestigen, benötigen Sie Karabiner aus Stahl: Stahl-Karabiner bei Amazon.de Um die geknoteten Tücher an den den Daisy-Chains aufzuhängen, können Sie Karabiner aus günstigerem Aluminium verwenden: Aluminium-Karabiner bei Amazon.de
Wie kann ich die Tuchenden alternativ aufhängen, wenn ich wenig Stoff beim Knoten verbrauchen möchte?
Anstatt Knoten zu machen, kann man auch 30 cm lange Bandschlingen um die Tuchenden wickeln oder verknoten und diese Bandschlingen dann mit Karabinern an den Schlingenbändern aufhängen: Bandschlinge bei Amazon.de Die Videoanleitungen zum Knoten der Aerial Yoga Tücher finden Sie unten
Wie kann ich ein Aerial Yoga Tuch an die Decke hängen?
Das hängt von der Decke ab. Am einfachsten lassen sich Haken oder Befestigungsplatten in einer Stahlbetondecke verankern. Am sichersten ist es, eine Baufirma zu beauftragen, da diese dann die Gewährleistung übernimmt, dass die Verankerung hält. Eventuell berechnet dann ein Statiker die Belastbarkeit der Decke, bevor die Haken montiert werden.
Bei einer Altbau-Holzbalkendecke ist die Anbringung schwieriger, da man einen Balken finden muss, in den die Haken geschraubt werden. Die Balken kann man nicht sehen, da die Decke von unten verputzt ist. Gegebenenfalls braucht man bei einer Mietwohnung die Zustimmung des Vermieters. Die beiden Haken werden in etwa schulterbreitem Abstand (55 cm) moniert.
Wo kann ich Haken für die Aufhängung des Aerial Yoga Tuchs bzw. der Schlingenbänder (Daisy Chains) an der Decke kaufen?Bei einer Altbau-Holzbalkendecke ist die Anbringung schwieriger, da man einen Balken finden muss, in den die Haken geschraubt werden. Die Balken kann man nicht sehen, da die Decke von unten verputzt ist. Gegebenenfalls braucht man bei einer Mietwohnung die Zustimmung des Vermieters. Die beiden Haken werden in etwa schulterbreitem Abstand (55 cm) moniert.
Spezielle Schaukelhaken, Universalhalterungen für Hängematten, Boxsäcke und Aerial Yoga, sowie X-Befestigungsplatten und Ankerbolzen mit Ringmuttern finden Sie im Baumarkt oder online: Schaukelhaken bei Amazon.de
Universal Deckenhalterung (ein Bogen auf Stahlplatte): Deckenhalterung bei Amazon.de
X-Halterung (zwei Bögen auf Stahlplatte): X-Halterung bei Amazon.de
Wie kann ich ein Aerial Yoga Tuch aufhängen, wenn ich es nicht an einer Decke anbringen kann?Universal Deckenhalterung (ein Bogen auf Stahlplatte): Deckenhalterung bei Amazon.de
X-Halterung (zwei Bögen auf Stahlplatte): X-Halterung bei Amazon.de
Ein mobiles Gerüst für eine einzelne Person gibt es hier: Mobiles Aerial Yoga Gerüst bei Aliexpress.com
Für Studios, die über keine Stahlbetondecke zur Aufhängung verfügen, bietet sich ein Stahlgerüst der Firma Queenax an: Tf-studiosysteme.de
Größere professionelle Gerüste für den Garten oder Aufführungen gibt es hier: Aerialessentials.com
Wie kann ich ein Aerial Yoga Tuch an einem Baum aufhängen?Für Studios, die über keine Stahlbetondecke zur Aufhängung verfügen, bietet sich ein Stahlgerüst der Firma Queenax an: Tf-studiosysteme.de
Größere professionelle Gerüste für den Garten oder Aufführungen gibt es hier: Aerialessentials.com
Wenn ein tragfähiger Ast vorhanden ist, kann man Spanngurte darum wickeln und daran die Karabiner mit den Schlingenbändern befestigen: Spanngurte bei Amazon.de
Die Tragfähigkeit lässt sich mitunter nur schwer einschätzen. Sie hängt unter anderem von der Baumart und der Faserrichtung des Holzes ab. Auch kann ein Baum krank oder morsch sein. Seien Sie vorsichtig und beachten Sie, dass wir grundsätzlich keine Haftung für die Richtigkeit der Angaben und Ihre Sicherheit übernehmen können.
Wie kann ich Beschädigungen am Aerial Yoga Tuch verhindern?Die Tragfähigkeit lässt sich mitunter nur schwer einschätzen. Sie hängt unter anderem von der Baumart und der Faserrichtung des Holzes ab. Auch kann ein Baum krank oder morsch sein. Seien Sie vorsichtig und beachten Sie, dass wir grundsätzlich keine Haftung für die Richtigkeit der Angaben und Ihre Sicherheit übernehmen können.
Verzichten Sie möglichst auf Make-up, Uhren und Schmuck beim Aerial Yoga. Tragen Sie beim Üben Kleidung ohne Metallapplikationen (Schnallen, Nieten, Reissverschlüsse etc.), damit die Tücher nicht beschädigt werden und keine Löcher oder Laufmaschen entstehen. Wenn Sie Socken tragen, vermeiden Sie Beschädigungen durch Fußnägel und es gelangt weniger Schweiß in das Tuch. Dann muss es seltener gewaschen werden und hat eine längere Lebensdauer. Am besten eigenen sich Zehensocken mit gummierter Sohle, so dass man auf dem Boden nicht rutscht und auch im Tuch stehend besseren Halt hat. Zehensocken bei Amazon.de
Manche tragen sogar Sporthandschuhe (ohne Finger), da die Hände dann gepolstert sind und man einen besseren Griff hat. Sporthandschuhe bei Amazon.de
Was für Kleidung ist beim Aerial Yoga empfehlenswert?Manche tragen sogar Sporthandschuhe (ohne Finger), da die Hände dann gepolstert sind und man einen besseren Griff hat. Sporthandschuhe bei Amazon.de
Tragen Sie beim Aerial Yoga am besten eng anliegende Trainingskleidung, da zuviel Stoff unangenehm drücken kann. Kleidung aus Kunstfaser hat den Vorteil, dass sie schneller trocknet als Baumwolle. Stoffe mit Elastan liegen eng an und rutschen bei Umkehrhaltungen nicht runter. Das kann in Aerial Yoga Gruppenkursen unangenehm sein, wenn man auf einmal entblößt am Tuch hängt und hektisch versucht das T-Shirt in die Hose zu stopfen. Oberteile mit kurzem oder langem Arm (also keine Tank-Tops ohne Arm) sind am besten, da so weniger Reibung unter den Achseln ist, wenn das Tuch dort liegt und so auch weniger Schweiß in das Tuch gelangt. Oberteil für Damen – Oberteil für Herren bei Amazon.de
Bei einigen Übungen ist es angenehmer lange Beinbekleidung zu tragen, die über die Knie reicht. Beintrikot für Damen bei Amazon.de
Bei einigen Übungen ist es angenehmer lange Beinbekleidung zu tragen, die über die Knie reicht. Beintrikot für Damen bei Amazon.de
Videoanleitungen zum Knoten der Aerial Yoga Tücher:
Aerial Yoga Knoten – Bowline (Palstek)
▸ Lerne verschiedene Aerial Yoga Knoten. Teil 1: Palstek
Aerial Yoga Knoten – Überhand-Knoten
▸ Lerne verschiedene Aerial Yoga Knoten. Teil 2: Überhand-Knoten
Aerial Yoga Knoten – Bandschlingen-Knoten
▸ Lerne verschiedene Aerial Yoga Knoten. Teil 3: Bandschlingen-Knoten
Aerial Yoga Knoten – Prusik-Knoten
▸ Lerne verschiedene Aerial Yoga Knoten. Teil 4: Prusik-Knoten
*aerial-yoga.de, vertreten durch Jost Blomeyer, ist Teilnehmer des Partnerprogramms von Amazon EU, das zur Bereitstellung eines Mediums für Websites konzipiert wurde, mittels dessen durch die Platzierung von Werbeanzeigen und Links zu Amazon.de Werbekostenerstattung verdient werden kann. Durch die Bestellung über die zur Verfügung gestellten Links unterstützen Sie den Betrieb und weiteren Aufbau dieser Webseite. Vielen Dank dafür!