FAQ


Frequently Asked Questions – Häufig gestellte Fragen*

 

Kann jeder ohne Vorkenntnisse Aerial Yoga machen oder benötigt man Erfahrung im Yoga?
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Je sportlicher man ist, desto leichter fallen einem die Übungen. Folgende konditionelle Fähigkeiten sind hilfreich: gute Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Die allgemeine Herz-Kreislauf-Ausdauer spielt, ebenso wie beim Hatha Yoga, kaum eine Rolle.
 

Wer hat Aerial Yoga erfunden und was sind die Unterschiede zwischen den einzelnen Anbietern und Markennamen?
Anfang des 21. Jahrhunderts haben verschiedene US-amerikanische Artisten das Gruppentraining im Tuch entwickelt. Das lose Ende des Akrobatik-Vertikaltuchs wurde zwar schon vorher so aufgehängt, dass eine U-Form entsteht und auch Kinder und Laien einfache Übungen machen konnten, neu war aber nun das Format eines systematischen Gruppentrainings. Einer dieser Artisten ist Christopher Harrison, dem die Marke AntiGravity® Aerial Yoga gehört. Andere Namen bzw. Marken sind Michelle Dortignac (Unnata® Aerial Yoga), Patricia Douchaussoy (Yoga Fly), Suspension Yoga, Sling Yoga etc. Inzwischen haben auch mehrere deutsche Aerial Yoga Trainer neue Namen erfunden und sich mitunter als Marke eintragen lassen. Auch wenn einige Anbieter in den Kursaufbau weitere Techniken wie Meditation oder Mantrensingen einbauen und dafür weniger Körperübungen machen oder behaupten, einen ganz einzigartigen neuen Stil entwickelt zu haben, so ist die grundlegende Aerial Yoga Technik mit dem in U-Form hängendem Tuch immer die gleiche. Unsere Ausbildung vermittelt diese Technik. Wenn Sie Aerial Yoga Ausbildungen vergleichen, achten Sie auf die Erfahrung und Qualifikation der ausbildenden Trainer, die Gruppengröße, die Qualität der Schulungsunterlagen sowie das Feedback der Ausbildungsteilnehmer!
Aerial Yoga TV-Reportagen,  Trainings-Videos und Zeitschriftenartikel mit Jost Blomeyer finden Sie unter der Rubrik Medien. Weitere Trainings-Videos finden in unserem YouTube-Kanal.
 

Welche Körperregionen trainiert Aerial Yoga am besten?
Rumpf- und Bauchmuskulatur werden besonders gut trainiert, wenn man die lockere Aufhängung des Tuches mit den Muskeln stabilisieren muss. Diese Übungsart nennt sich dann funktionelles Schlingen-Training und ist durch das TRX Suspension Training® (d.h. Training mit Aufhängung) bekannt. Je nach Kursgestaltung lässt sich beim Aerial Yoga der ganze Körper ausgewogen trainieren. Lediglich die allgemeine Herz-Kreislauf-Ausdauer wird nicht besonders trainiert. Hierfür eignen sich Laufen, Radfahren oder Schwimmen besser.
 

Was sind die Ursprünge der Aerial Yoga Umkehrhaltungen, bei denen der Rücken entspannt aushängt?
Schon der bekannte indische Yogalehrer B.K.S. Iyengar, ein Wegbereiter des modernen Yoga, kam auf die Idee, sich am Becken über Kopf aufzuhängen. Hierzu befestigte er die beiden Enden eines Gurtes an einer Wand. Die Technik ist dabei die gleiche, wie beim Aerial Yoga. Ihr Rücken kann sich so fantastisch entspannen und anschließend fühlen Sie sich drei Zentimeter länger. Probieren Sie es aus und besuchen Sie einen unserer Kurse!
 

Für wen sind die Aerial Yoga Umkehrhaltungen nicht geeignet?
Insbesondere bei folgenden Erkrankungen wird das Training nicht empfohlen: Glaukom (erhöhter Augeninnendruck), starker unbehandelter Bluthochdruck. Weiterhin bei ärztlich attestierter Sportuntauglichkeit.
 

Kann ich am Aerial Yoga Training teilnehmen, wenn ich schwanger bin?
Grundsätzlich ist sportliches Training gesund. Es sollte aber während der fortschreitenden Schwangerschaft angepasst werden. Das bezieht sich beim Aerial Yoga beispielsweise auf Umkehrhaltungen oder Positionen, bei denen das Tuch vorne an der Hüfte liegt und auf den Bauch drücken könnte. Einfache Übungen im Stehen oder Entspannung in Rückenlage sind natürlich möglich. Im Zweifel Fragen Sie Ihren Gynäkologen. Die Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention finden Sie hier: Schwangerschaft und Sport
 

Was kann man tun, wenn einem vom Schaukeln oder Drehen etwas schwindelig wird?
Wenn man anfällig für Reisekrankheit (Kinetose) ist, sollte man weniger Schaukeln und Drehen. Wird einem schwindelig, hilft es, mit den Augen in die Ferne auf den Horizont zu blicken. Noch besser ist es, sich auf den Rücken zu legen und die Augen zu schließen, so dass visuelle Eindrücke wegfallen. Auch Schlaf oder Ingwerwasser helfen. Natürlich gibt es auch Medikamente gegen Reisekrankheit. Der in rezeptfreien Reisekaugummis und -tabletten enthaltene Wirkstoff Dimenhydrinat wirkt sowohl vorbeugend als auch zur Behandlung der Kinetose. Es macht jedoch etwas müde. Schwindelfreies Schaukeln und Drehen lässt sich dadurch trainieren, dass man den zeitlichen Umfang nach und nach steigert. So machen es auch Akrobaten und Eiskunstläufer, damit sich das Gleichgewichtsorgan daran gewöhnt und anpasst.
 

Kann ich am Aerial Yoga Training teilnehmen, wenn ich schon etwas älter bin?
Grundsätzlich ist sportliches Training in jedem Alter gesund, sofern keine Vorerkrankungen bestehen, die dem entgegenstehen. In den offenen Aerial Yoga Kursen reicht die Altersspanne von etwa 15 bis 70 Jahren.
 

Ich habe schon ein Tuch gekauft und das nächste Studio ist so weit weg. Kann ich Aerial Yoga auch einfach mit Videos lernen?
Nehmen Sie lieber Unterricht bei einem erfahrenen Trainer. Auch wenn Videos eine gute Möglichkeit bieten, die Technik zu analysieren, so ersetzen sie nicht den Unterricht bei einem Experten. Häufig gibt es bei Übungen kleine Details, die aus Fotos und Videos nicht ersichtlich sind. Diese können dann den entscheidenden Unterschied machen, ob eine Übung effektiv ist und Spaß macht oder im schlimmsten Fall sogar zu Verletzungen führt.
 

Wo kann ich eine Aerial-Yoga-Stunde bei Trainer Jost Blomeyer besuchen?
Sie können eine offene Aerial-Yoga-Stunde im Aspria Berlin Ku’damm besuchen. Sie können direkt vorbeikommen und brauchen sich nicht vorher anmelden. Wenn Sie kein reguläres Mitglied in diesem exklusiven Club sind, benötigen Sie eine Tageskarte, die sie an der Rezeption (Tel. +49 30 8906888-0) erhalten. Eine Tageskarte (45 €) beinhaltet die Nutzung aller Angebote, also unbegrenzte Kursteilnahme, Schwimmbad, Sauna, zwei Handtücher, Dachterrasse u.a. Es lohnt sich. Hier finden Sie aktuellen Kurse.
 

Sollte man vor der Teilnahme am Teacher Training schon einmal Aerial Yoga praktiziert haben oder gelingt es auch als Neueinsteiger?
Es sind keine Aerial Yoga Vorkenntnisse nötig. Normalerweise sind bei unseren Teacher Trainings immer Teilnehmer dabei, die noch gar keine Erfahrung mit Aerial Yoga haben oder erst ein bis zwei Kursstunden besucht haben. Die Übungen werden alle langsam und Schritt für Schritt aufgebaut. Der Schwierigkeitsgrad wird von Tag zu Tag gesteigert.
 

Welche Aerial Yoga Bücher kann man ergänzend zum Unterricht lesen? 

Reicht die 3-Tages-Ausbildung aus, um unterrichten zu können?
Ja. Wir machen während der Ausbildung fast ausschließlich praxisbezogene Übungen. Wir gehen jeden Tag im Anschluss an einen 90-minütigen Kurs den Stundenaufbau und die Übungen einzeln durch. Wir besprechen die Technik, Besonderheiten der Übungen und wie man sie am besten anleitet. Die Teilnehmer üben das Anleiten in Zweier-Gruppen oder der ganzen Gruppe und bekommen direktes Feedback. Wenn man die grundlegende Technik verstanden hat, sind viele Übungen nur Varianten und somit einfach zu unterrichten.
Voraussetzungen zur Teilnahme sind daher aber eine vorhandene Ausbildung im Bereich Bewegung, wie beispielsweise Yoga, Fitness, Sport, Tanz, Akrobatik oder Physiotherapie sowie möglichst Erfahrung im Unterrichten von Gruppen. Der Umfang spielt hierbei keine Rolle. Ausnahmen sind im Einzelfall möglich. Sie sollten selber entscheiden können, ob Sie genügend Grundkenntnisse für die Ausbildung mitbringen in Bereichen wie Anatomie, Trainingslehre und Didaktik. Sprechen Sie uns an. Wir beraten Sie gern.
(Das Singen von Sanskrit-Mantras, Atemübungen, Meditation oder Yoga-Asanas ohne Aerial-Yoga-Tuch werden während unserer Ausbildung NICHT praktiziert bzw. unterrichtet. Während der drei Tage konzentrieren wir uns ganz auf die Übungen mit dem Aerial-Yoga-Tuch.) Über 140 Teilnehmer haben unser Teacher Training bereits mit Erfolg absolviert.
 

Finden die Teacher Trainings immer in Berlin statt oder auch an anderen Orten?
Die Trainings finden in der Regel einmal pro Quartal in Berlin statt. Berlin ist eine Reise wert! Hinzu kommen gegebenenfalls weitere Termine, u.a. für englischsprachige Trainings im Ausland. Die Termine und Veranstaltungsorte finden Sie hier: Teacher Trainings.
Wenn Sie eine ganze Gruppe von Trainern ausbilden lassen möchten und über einen geeigneten Raum verfügen, machen wir Ihnen gerne ein Angebot für ein Inhouse-Training.
 

Wie alt sind denn die Ausbildungsteilnehmer beim Teacher Training etwa?
Das Durchschnittsalter unserer bisher 150 Teilnehmer, die das Training mit Erfolg absolviert haben, lag bei etwa 40 Jahren. Unsere bisher älteste Ausbildungsteilnehmerin war 69 Jahre, unsere jüngste war 22 Jahre alt. In den offenen Stunden reicht die Altersspanne sogar von etwa 15 bis 70 Jahren.
 

Bekomme ich nach der Teilnahme am Teacher Training ein Diplom?
Nein, aber ein Zertifikat. Den Diplom-Titel darf man in Deutschland nur führen, wenn er von einer Universität oder anderen Hochschule verliehen wurde. Zwar betiteln einige Fortbildungsanbieter ihre Teilnahmebescheinigungen mal eben mit „Diplom“ – was durchaus erlaubt ist – wenn der Besitzer so einer Bescheinigung diesen Titel „Diplom“ dann aber öffentlich benutzt, macht er sich strafbar, da er einen Hochschulabschluss vorgaukelt.
Während der Ausbildung werden alle Teilnehmer Übungen in der Gruppe anleiten, damit Sie die Technik sicher und mit Spaß unterrichten können. Natürlich gibt es dann auch ein Teilnahmezertifikat. Davon abgesehen zählen im Trainerberuf nicht Bescheinigungen, sondern wie gut man unterrichten kann, die eigene Persönlichkeit, der Umgang mit den Teilnehmern und deren Feedback.
 

Kann man nach der Ausbildung Aerial Yoga als Präventionskurs (Zuschuss durch Krankenkassen) anbieten?
Über das Anbieten von Aerial Yoga als Präventionskurs ist uns derzeit nichts bekannt. Förderungsfähig sind nur solche Yoga Kurse, bei denen im Rahmen des klassischen Hatha Yoga das Erlernen der Entspannungsfähigkeit im Vordergrund steht. Die Präventions-Richtlinien der Krankenkassen finden Sie bei der zentralen Prüfstelle.
 

Kann man sich die Stunden des Aerial Yoga Teacher Trainings im Rahmen einer 200- oder 500-Stunden-Yogalehrerausbildung anrechnen lassen?
Die drei in Deutschland bekanntesten und größten Berufsverbände für Yogalehrer sind:
– Die US-amerikanische Yoga Alliance (YA)
– Der Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V. (BDY)
– Der Berufsverband der Yoga Vidya Lehrer/innen e.V. (BYV)
Keiner der drei Verbände berücksichtigt bisher die relativ junge Form des Aerial Yoga in seinen Richtlinien zur Ausbildung. Dies mag daran liegen, dass beim Aerial Yoga neben typischen Yoga-Elementen, wie achtsam ausgeführte Körperhaltungen, Konzentration auf den Atem oder Tiefenentspannung (im Tuch liegend), untypische Elemente hinzukommen, wie beispielsweise Artistik, Schlingentraining oder Schaukeln.
 

Wie kann ich mich für ein Aerial Yoga Teacher Training anmelden?
Schicken Sie uns bitte das hier hinterlegte 2-seitige Anmeldeformular (PDF) per E-Mail oder ausgedruckt per Post oder Fax zu:
1. Das Formular von dem Termin, an dem Sie teilnehmen möchten, von unserer Webseite herunterladen und auf dem Handy oder Computer speichern.
2. a) Das Formular auf Papier ausdrucken, ausfüllen, an den beiden vorgesehenen Stellen unterschreiben und anschließend per Post oder Fax zusenden oder abfotografieren und per E-Mail zusenden.
ODER
2. b) Das Formular auf dem Handy oder Computer ausfüllen, an den beiden vorgesehenen Stellen unterschreiben, speichern und anschließend per E-Mail zusenden. Hierzu benötigen Sie je nach Gerät/ Betriebssystem vielleicht eine App zum Ausfüllen von PDF-Formularen.
 
 
 

*aerial-yoga.de, vertreten durch Jost Blomeyer, ist Teilnehmer der Partnerprogramme von Amazon EU und Aliexpress, die zur Bereitstellung eines Mediums für Websites konzipiert wurden, mittels dessen durch die Platzierung von Werbeanzeigen und Links zu Amazon.de bzw. Aliexpress.com Werbekostenerstattung verdient werden kann.